Όταν το σώμα βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα – ειδικά καθιστή, οι μύες στην κάτω κοιλιακή χώρα αρχίζουν να χάνουν την ελαστικότητα και η ίδια η περιοχή της λεκάνης χάνει σταδιακά την ελευθερία κινήσεων. Αυτό δεν γίνεται αισθητό ως πόνος, αλλά υπάρχει εσωτερική πίεση, βάρος και απώλεια φυσικού τόνου. Στους άνδρες, αυτή η «σιωπηλή κόπωση» είναι το πρώτο σημάδι συσσώρευσης. Για να αποφύγετε αυτό, δεν πρέπει απλώς να σηκώνεστε, αλλά να αλλάζετε τη θέση σας κατά τη διάρκεια της ημέρας: να κάθεστε σε κάτι απαλό, να ξαπλώνετε στο πλάι, μερικές φορές να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από τη μέση ή τη λεκάνη σας. Οι εναλλασσόμενες στάσεις βοηθούν στην αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας σε ευαίσθητες περιοχές, στη διατήρηση της ευελιξίας και, κυρίως, στην πρόληψη της στασιμότητας στο μέρος του σώματος που αντιδρά πιο αργά αλλά πιο βαθιά.
Αλλαγή θέσης σώματος – πρόληψη για το βαθύ μέρος
