Αυτή η απλή κίνηση συχνά υποτιμάται. Ξαπλωμένος ανάσκελα, τραβώντας το ένα γόνατο μέχρι το στήθος του και κρατώντας το για αρκετούς κύκλους αναπνοής, ένας άντρας τεντώνει απαλά όχι μόνο την πλάτη του αλλά ενεργοποιεί και τους μύες στην περιοχή της…