Year: 2024

Ενώ ξαπλώνετε ανάσκελα, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι ή διπλωμένη κουβέρτα κάτω από τη λεκάνη σας για να την σηκώσετε μερικά εκατοστά πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτή η στάση φαίνεται απλή, αλλά δημιουργεί άριστες συνθήκες για «ξεφόρτωση» της…

Το κρύο δεν εκδηλώνεται πάντα ως ρίγη ή ρίγη. Συχνά τα αποτελέσματά του γίνονται αισθητά εκεί που το σώμα δεν έχει επαρκή θερμομόνωση – στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Στους άνδρες, η υποθερμία σε αυτή την περιοχή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη,…

Το νερό είναι ένα από τα πιο ήπια, αλλά και πιο αποτελεσματικά εργαλεία για τη διατήρηση της βαθιάς ανδρικής άνεσης. Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας μειώνει την ελαστικότητα των ιστών, επιβραδύνει τον φυσικό μεταβολισμό και…